jem nie jem

nie mam scisle okreslonej diety.po prostu jem zdrowo dostarczajac bialko,ww i tluszcze chcialem dodac jakis suplement. Zmieniony przez - Fario92 w dniu 2011-09-26 16:41:28

Śmiało pij jak masz na to ochotę. Ja jem/pije suple jak poczuje lekko głód, wcześniej nie mam zbytnio ochoty na cokolwiek

nie do konca taka dieta , dużo białka ogólnie jogurty , ryż, piersi z kurczaka serki wiejskie i ziemniaki. tak mniej wiecej co jem

na sniadanie przewaznie jem sporo bialka a gainera chcialem uzupelnic do sniadania. w szkole raczej wegli nie szamie

hehe nie bede bral ryzu do szkoly. Ps. ryz jem dwa razy dziennie

diety takiej profesjonalnej nie mam ale jem to co trzeba :) trening jest,3 razy w tygodiu

heh jakotako diety nie prowdze jem na co mam ochote tylko ze to jest "zdrowe" no i staram sie trzymac wysoki poziom bialka ale czytając www.dobradieta.pl sprubuje sobie ulozyc podobną diete i zobaczyc jak sie bede czul jak co to dam znac thx za pomoc

Czesc! Nie wiem jak u Ciebie z posilkiem przed treningiem.W moim przypadku jezeli zjem jakis wiekszy posilek mniej niz godzine przed silownia i dodatkowo "popchne" gainerem to podczas cwiczen czuje jakbym opadal z sil,spac mi sie chce i wszystko mi sie cofa:)Na ogol jem posilek 2 - 2,5 godziny przed treningiem a godzine przed tylko [...]

ok,dzieki, a jakie białeczko najlepsze jako usupełnienie białka w diecie ,chodzi mi o bialko ktore moglbym wypic np do obiadu i w pracy/szkole jako usupelnienie bialka w tych posilkach ,ew przed trningiem bo nie zawsze mam co zjesc i jem sam ryz przed treningiem??

kurczę, ale ja po tygoniu tego nie przybieram tylko od 3-4 miesiecy dosyc duzo jem i nic.. ale będe próbował mniej wiecej mieć taka diete jak napisał mi USgorn

A może po prostu idź wcześniej spać ? Ja też wyłączam budzik kilka razy , jem po 4 godzinach i nie zżera mnie katabolizm.

ja żadnej specjalnej diety nie mam tylko jem z "głową" - przemyślane posiłki i efekty są

"często jem kebaby " xDDD dobry jesteś :) Najpierw poczytaj troche o odzywianiu potem o treningu i ułuż sobie diete to na ten wiek nie beda ci potrzebne suple.Wystarczy poczytac troche,to masz za darmo ...

jem rano, ale mało, a ja nie chcee miec pozniej nudnosci, itp. hehe spoko, dzieki cp + aakg 650g i 150kaps starczy ?

[...] słabo chociaż trzymałem dietę i naprawdę sporo jadłem przytyłem może 2-3kg max. Wygląd się znacznie poprawił i wyniki siłowe, nie tylko na płaskiej. Odczułem delikatnego bloka, po cyklu zjadłem 5tab clomidu i jem jeszcze booster teścia. Bez problemów powróciłem do normalnej sprawności łóżkowej Ograniczenie apetytu odczułem dopiero w 4 tygodniu.

i nie codziennie jem to samo

jedyny posilek ktory jem i moze przyniesc jakies korzysci to sniadanie platki owsiane zapijam odzywka bialkowa,im dalej dnia tym gorzej, na obaid ziemniaki z kotletem drobiowym, na koalcje ciemne pieczywoz serem lub jajkiem i na dokladke serek cottag chese ogolnie nie znam sie na diecie gdybym sie znal moze by bylo inaczej ale to dla mnie chyba [...]

nie kłamę tylko nie przeliczam staram sie jesc duzo a przedewszystkim z głową jem między innymi kaszę,ryż,makaron,ryby,piersi,twaróg,płatki kukurydziane,owsiane itp.

Ja jak mialem pierwszy cykl to na holenderskiej lecialem klepalo rowno zadowolony bylem, drugi cykl jade teraz cido z meta + mutant mass efekty beda niezle przy dobrym odzywianiu bo jem regularnie posilki o stalych porach nie to co za pierwszym razem, ale to juz nie moja wina, fuking work

tez mam nadcisnienie jem teraz szotgana, mono i jakos mi cisnienie nie skacze a tak na marginesie no bostery powinny redukowac cisnienie słyszalem o lekach na nadcisnienie zawierajace tlenek azotu ;) Zmieniony przez - BINEKJP w dniu 2008-10-30 12:55:22